برای آنکه افراد منطقی فکر کنند و به سلامت عاطفی و رفتاری سازگارانه دست یابند، باید در نظام اعتقادی خود تجدیدنظر کنند. اعتقاد و باور های خشک و جزمی خویش را شناسانی کنند و از زیر سلطه ی آنها خارج شوند، دست از بایدها و نبایدها و مطلق گرائی بردارند...