اگر در درون این احساس را داریم که «به اندازهٔ کافی خوب نیستم!» سخت در اشتباهیم! چرا که «به اندازهٔ کافی» عبارتیست که حد بالا ندارد و ما را در دام کمال گرایی گرفتار می کند. پس آن را با این عبارت جایگزین کنیم: «من خوب و ارزشمند هستم حتی...