پنجشنبه , ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
اگر در درون این احساس را داریمکه «به اندازهٔ کافی خوب نیستم!» سخت در اشتباهیم!چرا که «به اندازهٔ کافی» عبارتیست که حد بالا ندارد و ما را در دام کمال گرایی گرفتار می کند.پس آن را با این عبارت جایگزین کنیم:«من خوب و ارزشمند هستم حتی اگر ایراد و اشکالی داشته باشم.»این عبارت در ما احساس رضایت نسبت به خودمان را ایجاد می کند و باعث می شود که انگیزهٔ کافی برای رفع اشکالاتمان و رسیدن به اهدافمان را به دست آوریم....
