چهارشنبه , ۱۴ آذر ۱۴۰۳
دکتر گابور ماته:هشتاد در صد بیماری های خود ایمنی در جامعه متعلق به زنان است.یعنی بیماری هایی که سیستم ایمنی به خود حمله می کند.این اتفاق برای زنان بیشتر از مردان اتفاق می افتد.بیماری هایی مثل التهاب مفاصل روماتیسم-لوپوس سیستمیک خستگی مزمن درد بافت های عضلانی بیمای های التهابی روده و غیرهچرا؟چون این بیماری ها بیشتر برای کسانی پیش می آید کهبه جای آن که توجه شان به نیازهای خودشان باشد ، ناخواسته و وسواس گونه حواس شان به نیازهای عاطفی د...
از آنجایی که ذهن کارخانه تولید افکار_منفی است و در این کار بسیار ماهر می باشد، نیاز است که با تمرینات ذهن_آگاهی ، تکنیک های اکت ، به چالش کشیدن افکار منطقی و جایگزینی راهبردهای_مقابله_ای کارآمد به جای راهبردهای_ناکارآمد و کلی تلاش ، افکار_مثبت را در خودمان پرودش دهیم و مثل نهال ظریفی که به مراقبت نیاز دارد از آن محافظت کنیم.دکتر سپیده برغندان...
گاهی اینقدر غرق در کارها و مسئولیت هایی هستیم که رو دوشمون سنگینی می کنه و یادمون میره با خودمون مهربان باشیم و از خودمون مراقبت کنیم.وقتی از افراد می خوام که به خودشون توجه کنن و خودشونو در اولویت قرار بدن نمی پذیرن و خودمراقبتی را با خودخواهی اشتباه می گیرن. اگه سوار هواپیما شده باشید می بینید که مهماندار در رعایت نکات ایمنی میگه چنانچه شرایط اضطراری پیش اومد اول ماسک اکسیژن خودتونو بزنید و بعد به فرزندتون برسید.چرا؟چون شما باید اول خودتون زن...
