شنبه , ۲۹ دی ۱۴۰۳
رشد دردناک است،تغییر دردناک است،اما هیچ چیز دردناکتر از ماندن و گرفتار شدندر جایی نیست که به آن تعلق ندارید._مندی هیل...
وقتی عزیزی در حال تجربه ی دردی فیزیکی یا احساسیاست. وقتی دنیا برایش دیگر هیچ معنی ای ندارد گوش سپردن ساده ی تو بسیار کمک می کند.با او گریه کن با او سکوت کن.احساساتش را هر قدر دردناک به رسمیت بشناسفعلا جواب ها و راه حل های هوشمندانه ندهخودت را پیشنهاد بده موعظه نکن و آموزش ندهقضاوتش نکنفقط او را در آغوش بگیر تا احساس تنهایی نکند .تا بتواند شهامتش را به دست بیاورد. توانایی ای که این احساس شدید را تاب بیاورد.وقتی ...
تراپیستم گفت:ینفر پشت در اتاق گیر افتاده و کمک میخوادو تو تنها نفری هستی که میتونی نجاتش بدی و تو هیچ چیزی نداری که بتونی باهاش در و بشکنی و باز کنی، چیکار میکنی؟گفتم: من در و میشکنمگفت: نمیشکنهگفتم: کمک میخوام از کسیگفت: کسی نیست که بخواد کمکت کنه گفتم: هیچکاری نمیتونم بکنم؟ گفت: نهگفتم: پس باید چکار کنم؟ گفت: رها کن!گفت: اونی که تو اتاقه، گذشته ی توئهو اون هی داره خودش رو به تویادآوری میکنه اما تو کاری نمیتونی براش بکن...
لب میخندد هنر آنست دل را بخندانی ..نویسنده سرکار خانم المیراپناهی درین کبود...
سردش بود،سلول بدنم را چوب کردم با گرمای نگاهش آتش شدم..در حال سوختن بودم ،دیدم…باز هم دیدم..ذره ذره پودر شدم.،باز دیدم..آتشی شعله ور تر از من او را گرم می کرد...تمام وجودم خاکستر شد.....سوختم ،خاکستر شدم..او در تمنای اتش دیگری بود برای گرم شدن.. .. من خاموش شدم ..او در اوج داغ شدن..بحث لیاقت اگر خورشید هم باشید او بخاری برای گرم کردن انتخاب می کنه..این مطلب درسی از زندگیست.. نویسنده المیرا پ...
گفتند بزرگترین اشتباه ت چه بود؟کفتم این ک هنوزم دوستش دارم ..پرسیدند چرا چگونه؟گفتم :اگر دوست داشتن نبود ،بزرگترین اشتباه هم نبود..انسان ها با اشتباه خود بزرگ می شوند ،تجربه کسب می کنند ..بودند بزرگانی همچون سعدی بعد از جفای یار باز گفت دوستش دارم..شهریار حتی بعد از ،ازدواج ثریا گفت او فرزند خود از شیر می گیرد من هنوز هم پسرم ..هر کدام بعد از جفا و در انتظار ماندن در شعر های خود بیان کردند ک هنوز هم دوست دارمت..این گ...
گفتم مرا چگونه دختری میبینی؟گفت کاریزماتیک..گفتم آخر چگونه..گفت زیبایی تو در موقع حیا..غرورت در هنگام تواضع..بیانت در موقع خشم..خنده ی آرامت در کنار جمع..غم پنهانت در هنگام ناراحتیم ..ماندت کنارم هنگام تنگ دستی ..وفایت در نبودم..و چشمانت ک معصومانه ترین نگاه را دارد..کاریزما بودن فقط زیبایی و اعتماد ب نفس داشتن و مقتدر بودن و فن بیان عالی نیست..دل باید کاریزما باشد تا تو کاریزماتیک باشی..نویسنده:سرکار خ...
از قضاوت کسی ناراحت نشویم..هر کس با طرز فکر و زاویه دید خود دیگران را قضاوت می کند..ترس از قضاوت دیگران از ما باعث هجوم حمله پانیک می شود ..حمله پانیک یک هجوم ناگهانی از حس ترس و اضطراب است ..این حمله در بدن علائم جسمی و روانی ایجاد می کند..هر کسی امکان دارد در طول عمر خود یک بار تجربه کند ما برای خودمان زندگی می کنیم نه برای قضاوت و طرز فکر دیگران ..نویسنده :المیرا پناهی درین کبود...دانش اندوخته علم روانشناسی…...
باید در هنگام صحبت کردن مراقب بازی کلمات باشیم..گاهی یک کلمه ی شما از روی عصبانیت با روان مخاطب بازی می کند و ایجاد تشکیل ترومای روانی می شود.یکی از رایج ترین دلیل ب وجود آمدن تروما استرس و مضطرب بودن است..تصادف ،تجاوز،از دست دادن ارامش،همه نوعی ب تشکیل شدن تروما روانی در افراد موثرند چون زخمی ب عمق روان و احساسات و عواطف عاطفی رسانده استب یکدیگر ارامش هدیه کنیمنه ترومای روانزخم زدن را همه از حفظ هستندهنر آن است ...
شناخت و اعتماد با گذشت زمان ب دست می اید..از زمان ها ب درستی استفاده کنیم.،المیرا پناهی درین کبود...
ارامش ب دست اوردنیست..کسی ک باعث از دست دادن ارامشت می شود..رهایش کن ،ارامش روان انسان است روان پریشان شود ب انسانی روان پرش تبدیل می شویم.....
باید به درونِ زخم هایتان بخزید و با ترس هایتان روبرو شوید. بعد از خونریزی، فرآیندِ شفا آغاز می شود....
الهام پاوه نژاد:در جوامع پیشرفته در هیجده سالگی هر آدمی باید یک وکیل و یک تراپیست داشته باشه ما همیشه آدمِ درمانیم ،نه پیشگیری...فکر میکنم به هر حال ،تراپیست یک نگاه ِ آگاهِ بیرون از منهکه نظراتش به نفعِ منهخودش، ذی نفع نیست در اون نظر دهیخب،این خیلی اعتماد میده به آدم ......
هیچ ترومایی بزرگتر و شدیدتر از زخم خوردن از طرف کسانی که انتظار داریم از ما محافظت و پشتیبانی کنند، نیست....
۸ علامتی که نشان می دهد قلب واقعاً بزرگی دارید که ممکن است باعث درد زیادی برای شما شود ۱_ شما بارها و بارها به بخشیدن مردم ادامه می دهید حتی زمانی که آنها لیاقت آن را ندارند۲_ شما می خواهید به هر کسی کمک کنید حتی به کسانی که فکر نمی کنند همین کار را برای شما انجام دهند۳_ با وجود اینکه دوست دارید به دیگران کمک کنید، اما در پذیرش کمک از دیگران بسیار مشکل دارید۴_ شما همچنین به دلیل اینکه نمی خواهید آنها را ناامید کنید نه گفتن به آنها...
اگه تا به حال،کسی رو از دست داده باشیاحتمالا از خودت می پرسیواقعا این غم تموم میشه؟ممکنه این ضرب المثل قدیمی رو شنیده باشی که میگه: زمان همه ی زخم ها رو التیام میدهاما درباره ی سوگاون نه تنها خوب نمیشه یا ناپدید نمیشهحتی کوچک تر هم نمیشه!اتفاقی که میفته اینه که وقتی ما در طول زندگیمون درگیر اتفاقات جدید میشیم و تجربیات تازه ای حول اون سوگ کسب میکنیمهمچنان لحظاتی وجود دارند که عمیقا درد و رنج رو حس میکنیمهمینطور لحظات شاد،لذت...
اگر ترس از افتادن باشدتنها راه نجات در پریدنی داوطلبانه استترسِ تو هر کجا که باشدوظیفه ات نیز همانجا ستدقیقا در همان جایی که بیشترین ترس یا درد را احساس می کنیدبزرگترین فرصت برای رشد، پنهان استببینید شخص از چه چیزی بیشتر از همه می ترسدتا بدانید بعدا از کجا رشد خواهد کرد....
قدم های کوچکی که ناامیدکننده و طاقت فرسا و شاید در این برهه ی زمانی حتى بیهوده به نظر می رسند، همان هایی اند که تفاوت ها را ایجاد می کنند._دوری کلارک_از کتابِ بازی بلندمدت_ترجمه: اکبر درویشی...
خوشبختی اش زمانی شروع شد که خاطره ها تنها برایش یک خاطره بودند و مدام سناریوی آنها در جریان زندگی اش تکرار نمی شد....
دکتر گابور ماته:هشتاد در صد بیماری های خود ایمنی در جامعه متعلق به زنان است.یعنی بیماری هایی که سیستم ایمنی به خود حمله می کند.این اتفاق برای زنان بیشتر از مردان اتفاق می افتد.بیماری هایی مثل التهاب مفاصل روماتیسم-لوپوس سیستمیک خستگی مزمن درد بافت های عضلانی بیمای های التهابی روده و غیرهچرا؟چون این بیماری ها بیشتر برای کسانی پیش می آید کهبه جای آن که توجه شان به نیازهای خودشان باشد ، ناخواسته و وسواس گونه حواس شان به نیازهای عاطفی د...
اضطراب، نگرانی در باره ی آینده استاگر غرق در تشویش و نگرانی بشیو مدام اتفاقات آینده را فاجعه بارپیش بینی کنیو اجازه بدی این افکار توی مغزت بچرخن،از کنترلت خارج میشناون موقع ست که دچار اضطراب میشیپس اول برعکس بشمار پنج-چهار-سه-دو-یک بعد ،یکی از بهترین الگوهای جایگزین مثبت را برای افکارت بکار ببرمثلا با خودت بگو اگه همه ی اینا درست پیش رفت چی؟اکه سوار این هواپیما بشم و با اینکه خیلی تکون میخوره،به سلامت فرود بیام چی؟چون این چیزا ا...
اون لبخندی که برای پنهان کردن دردت میزنی، لبخند خداست به بنده اش.اون لبخندی هم که پشتش خدا باشه تمام مشکلاتو حل میکنه...رضا موسوی...
آیا آنقدر شهامت داری که خودت باشی؟آریا ابراهیمی...
بچه ها شما هم وسط خنده با دوستا،رقصیدن،سالاد درست کردن و فلان به این میرسین که اگه دردی که توی قلبتونه تموم نشه یه روز،چی؟یه نصیحت از من برای تموم عمرت نگه دارهیچوقت به خاطر ترس از آینده زمان حالت رو خراب نکنیاسمن معین فر...
چند سال دیگه یه چیزاییو با لبخند و خنده تعریف میکنی که واسه ثانیه ثانیش گریه کردیگرفتی چی میگم که؟!الکی به هر چیزی پر و بال نده،رد شو،درسته سخته و درد داره اما میگذرهیاسمن معین فر...
هیچوقت به خاطر ترس از آیندهزمان حالتو خراب نکنیاسمن معین فر...
استرس دلیل مرگ مغز است لبخند طول عمر را افزایش می دهد بی بهانه لبخند زنید تا بر استرس غلبه کنید….روانشناس :المیرا پناهی درین کبود...
خار استرس و اضطراب را از ریشه وجود خود رها کنید……با قضاوت نادرست استرس را مهمان مغزتان نکنید چه بسا هر کسی با دیدو زاویه نگاهش شما را قضاوت میکند کوته فکر نباشیمروانشناس و نویسنده:خانم المیرا پناهی درین کبود...
راست گفته است حضرت مولانا هر چیز که دنبال انی ،انی ….من همانم در پی تو….آیا پی ما هستی…….؟عشق به همسر را باید پرستید ستایش به تنهایی جواب نخواهد داد….دوست داشتن باید در دو طرف موج بزند ستایش کنید یکدیگر را تا آتش عشق بالا گیرد ✌️نویسنده و روانشناس:سرکارخانم المیراپناهی درین کبودچ...
دختر چه مادر باشد چه زن …..روحش لطیف است زود می شکند دختری که با شکستن ناخن دستش ناراحت میشود…ابروهایش در هم آویخته میشوند …اخم میکند….بدانید با شکستن دلش …….چه طور خواهد شکست….روانشناس:سرکارخانم المیراپناهی درین کبود...
اضطراب و استرس خاری هستند برای سقوط ارامش ب قضاوت و دید زاویه ی دیگران توجه نکنید اضطراب را جایگزین آرامش ……نویسنده و روانشناس:المیراپناهی درین کبود...
علم روانشناسی سایه را بی معرفت نامیده است،چه بسا انسان بی معرفت سایه ای بیش نیست …..سایه فقط سنگینی وجودش باعث آزار نه ارامش….لطفا سایه نباشیم ….نویسنده و روانشناس:خانم المیراپناهی درین کبود....
همان طور که ماهی رااز آب بگیرید میمیرد فرزند هم بی اغوش مادر میمرد …ماهی را از آب نگیرید ….نویسنده و روانشناس:خانم المیراپناهی درین کبود...
🌱همه ی ما با رنج های بیشماری همراه ایم.رنج هایی که گاه کتمان می شوند و گاه با لبخندهای تصنعی پنهان.ما برای فرار از این غم ناگریز، به مسکن های آنی رجوع میکنیم؛ مسکن هایی مانند گذران اوقات خوش با یک دوست، سفر، مهمانی، پیاده روی، و فراموشی واقعیت با جایگزینی لحظه ای خوش.اما اگر این مسکن ها مرحمِ دردند چرا با اولین رنج،با اولین سکوت و تاریکی، گویی دیواری عظیم از ناکامی ها و شکست های گذشته روی سرمان آوار می شود؟ چرا گاه گاه سنگینی غمی را...
شخصیت آدمها را می توان از نوع رنجی که درگیر آن هستند شناخت......
دیدی وقتی آدما میفهمن زمان زیادی به پایان عمرشون نموندهچقدر دچار حسرت میشن؟!و میگن کاش بیشتر برای خودم زندگی میکردمکاش اِنقدر غصه دیگران رو نمیخوردمکاش بیشتر برای بچه هام وقت میذاشتمکاش بیشتر قدر آدمهای مهم زندگیم رو میدونستمهی رفیق شاید همین متنی که داری میخونی هم یه نشونه باشه که بیشتر قدر زمان و فرصت های پیش رو زندگیت رو بدونی و به درستی ازشون استفاده کنییاسمن معین فر...
میدونی رفیق؟!من یاد گرفتم هر جا احساس خفگی کردم اون محل و ادماش رو ترک کنمچون آرامشم مهترهپس تو هم همینکارو بکنهر جا حس کردی داری آسیب میبینی،رها کن برهیاسمن معین فر...
نمی دونم سر اینکه بهمون میگن بزرگتر از سنمون میفهمیم،کی رو مقصر بدونم؟!مدرسه ای که میتونست به جای آموزش های غیر مفید، کلی درس زندگی بهمون بدهیا والدین نا آگاهی که داشتیمیاسمن معین فر...
وقتی میبینی شرایط روحی و جسمی مناسبی برای ورود به رابطه ای رو نداریبه خودت اجازه ورود به روابط عاطفی رو نده چون تو در قبال تبادل احساساتت مسئولیو قلب دیگران بازیچه دست تو نیستکه به راحتی بشکونیش و برییاسمن معین فر...
امروز یه سریال میدیدم که تو یه سکانس فردی تو بیمارستان روانی بستری بود که به دلیل کودک ازاری در بزرگسالی دچار اختلال چند شخصیتی شده بود و دیالوگ یه سکانس عجیب منو به فکر فرو بردمی گفت کودک ازاری خودش همینجور اتفاق وحشتناکی هست ولی اینکه تو شاهدش باشی،آگاه باشی که چه اتفاقاتی داره میوفته و کاری نکنی از همه مقصر تریدر جامعه و در بعضی خانواده ها حوادثی مثل کودک ازاری،کودک همسری،ازار جنسی و غیره در حال رخ دادنه اما تویی که از این موضوع آگاهی ...
ببین رفیقمتو در هر شرایط و موقعیتی زیباییفقط کافیه خودت رو همون طور که هستی بپذیریبه خودت باور و اعتماد قلبی داشته باشییاسمن معین فر...
احترام و درک و توجه اصول هر رابطه اییهحالا میخواد پارتنر عاطفی باشه یا رفیقتونسعی کنین شبیه انتظاراتی که از بقیه دارین،باشینو طوری رفتار کنین که وقتی دیگران از زندگیتون رفتن؛از کنار شما نبودن و نداشتن توجه شما دچار حسرت و پشیمونی بشن نه اینکه خداروشکر کنن که دیگه تو زندگیشون نیستینیاسمن معین فر...
دیل کارنگی:پذیرش حقیقت در مورد سختی ها برای آدم امنیت خاطر ایجاد می کند. به نظر من از نظر روانشناسی آرامش خاطر، موجب آزادسازی انرژی میشود.هر زمان که ناخوشایندترین و نامطلوب ترین وقایع و اتفاقات ممکنه را بپذیریم، دیگر چیزی برای از دست دادن نداریم....
در زندگی همه مازمان هایی پیش اومده که از اعماق وجودمون احساس خستگی کردیمنا امید بودیمهمه میدونیم که اگر این موقع ها ناجی خودمون نشیمکاملا آسیب میبینیمحالا هر کسی به صورتی حیات بخش وجودش میشهبعضی با موسیقی درمانی،برخی با تکرار جملاتی که بهشون انرژی میده و انجام دادن کارهای مورد علاقشونیاسمن معین فر...
هر موقع مفهوم ومنظور فرد مقابلتون رو متوجه نشدیدسوال کنیددونستن عیب نیست دوستانخودتون رو به گفتن کلمات مثبت عادت بدیداونقدر با حرفای منفی و نسنجیده حال اطرافیانتون رو بد نکنیدو مطمئن باشید هیچ سودی براتون ندارهفقط تنهاتر میشیدیاسمن معین فر...
قبلنا از یه بیسکوئیتیه تیکه برداشته بودم خوشم نیومد و سالها ازش نخورده بودم تا اینکه یکبار یه نفر بهم تعارف کرد و امتحانی برداشتم و باید بگم مزش فوق العاده بودمی دونی رفتن ادما از زندگیمون هم همین طوریهمیگیم من بدون اون یه لحظه هم نمیتونمفقط کافیه یکبار امتحان کنی کم کم به نبودنش عادت میکنی یاسمن معین فر...
میدونی چیه؟!من خیلی وقته که فراموشت کردمهیچ جایی در قلب من نداریفقط یه نصیحت ایندفعه تا وقتی از حست مطمئن نشدی اقدام نکنچون با رفتنت غرور و شخصیت طرف مقابلته که خرد میشه و نسبت به آدمها بی اعتمادمن از اونجایی که برای خودم ارزش قائل هستم به آدمی که به راحتی عهد و پیمانش رو شکونده فرصت دوباره نمیدم چون آدمی که یکبار رفته احتمال دوباره رفتنش هم هستیاسمن معین فر...
ببین رفیق حس نمیکنی زیادی به مسائل پیش و پا افتاده زندگیت فکر می کنی و کلی برای خودت داستان سازی میکنی در اصل با این کارت حواست رو از حوادث مهم و حساس زندگیت دور میکنینظرت چیه؟!برای یکبار هم شده کنترل ذهنت رو بدست بگیری و افکارت رو طبقه بندی کنی و اونایی که اضافست رو به کل حذف کنیبه خدا اینجوری آرامش بیشتری هم داریفقط برای یکبار هم که شده امتحانش کن ضرر نمیکنییاسمن معین فر...
میدونی رفیق؟!هر فردی در هر جایگاه و شغلی که هست،محترمهپس در رفتار با آدمها محتاط ترعمل کنتا شخصیت خودت زیر سوال نرهیاسمن معین فر...
همه ما درد و استرس رو تجربه کردیم اما میدونی؟!هیچکس بهمون یاد نداد چطور مدیریتش کنیم...و تظاهر کردن، تنها چیزی بود که خیلی خوب یاد گرفتیم!یعنی هممون بازیگر های ماهری شدیم، فقط بزرگترا یه نکته رو یادشون نبود. اینکه هر آدمی یه ظرفیتی داره؛! یه روزی میرسه که بالاخره کم میاره واز هم میپاشهیاسمن معین فر...
