پنجشنبه , ۱ آذر ۱۴۰۳
از من به شما نصیحت سلامت روانتون مهم تره از:۱. نمراتتون٢.نظرات دیگران دربارتون٣.انتظارات خانواده / دوستانتون۴ مهم تر از اینه که پستت چنتا لایک گرفته۵. مهم تره از کاری که درش هستی و بهش مشغولی۶. مهم تره از پول. مهم تره از سایز بدنت (منظورم لاغری و چاقیه)اینایی که گفتم ارزششو نداره که به خاطرشون ذهنتو بیست چهاری مشغول کنی به فکر خودت باش اگر ذهن و روانت سالم نباشهبا وجود داشتن همه اینها باز نمیتونی ازشون استفاده کنی ...
از آنجایی که ذهن کارخانه تولید افکار_منفی است و در این کار بسیار ماهر می باشد، نیاز است که با تمرینات ذهن_آگاهی ، تکنیک های اکت ، به چالش کشیدن افکار منطقی و جایگزینی راهبردهای_مقابله_ای کارآمد به جای راهبردهای_ناکارآمد و کلی تلاش ، افکار_مثبت را در خودمان پرودش دهیم و مثل نهال ظریفی که به مراقبت نیاز دارد از آن محافظت کنیم.دکتر سپیده برغندان...
در انتها آنچه برایم اهمیت خواهد داشت احتمالا تمام آن لحظاتی ست که واقعا "تجربه" کرده ام نه لحظاتی که در چارچوبِ قانون و عرف زندگی کرده ام.زندگی کردن را نمیگویم، تجربه کردن را میگویم.از لحظه ای که به دنیا میآییم تا زمانی که به واقع بزرگسال میشویم به ما میآموزند که چطور زندگی کنیم.اینکه چطور صحبت کنیم، چطور در جامعه همرنگ شویم، درس بخوانیم، کار کنیم و رابطه برقرار کنیم.به ما میآموزند زندگی کردن را. اما همیشه فاصله ای نازک است بین ...
