متن سلامت روان

می دونی خوشبختی چیه؟
خوشبختی، آزاد شدن از دست ترسه...


Mad Men

پیش از آنکه تشخیص دهید دچار افسردگی هستید یا اعتماد به نفس پایینی دارید؛ اطمینان حاصل کنید که توسط یک مشت احمق محاصره نشده اید.

از من به شما نصیحت سلامت روانتون مهم تره از:
۱. نمراتتون

٢.نظرات دیگران دربارتون

٣.انتظارات خانواده / دوستانتون

۴ مهم تر از اینه که پستت چنتا لایک گرفته

۵. مهم تره از کاری که درش هستی و بهش مشغولی

۶. مهم تره از پول

. مهم تره از سایز...

از آنجایی که ذهن کارخانه تولید افکار_منفی است و در این کار بسیار ماهر می باشد، نیاز است که با تمرینات ذهن_آگاهی ، تکنیک های اکت ، به چالش کشیدن افکار منطقی و جایگزینی راهبردهای_مقابله_ای کارآمد به جای راهبردهای_ناکارآمد و کلی تلاش ، افکار_مثبت را در خودمان پرودش دهیم و...

در انتها آنچه برایم اهمیت خواهد داشت احتمالا تمام آن لحظاتی ست که واقعا "تجربه" کرده ام نه لحظاتی که در چارچوبِ قانون و عرف زندگی کرده ام.
زندگی کردن را نمیگویم، تجربه کردن را میگویم.
از لحظه ای که به دنیا میآییم تا زمانی که به واقع بزرگسال میشویم...