شنبه , ۲۹ دی ۱۴۰۳
افسردگی دروغگوی خوبیهچون خوب میدونه چطور همه چیز رو سیاه و منفی جلوه بدهطوری که فکر کنید دیگه هیچ امید و انگیزه ای نموندهاما میشه ذهنتون رو مدیریت کنیداول از همه باید سعی کنید خودتون رو خوب بشناسید و فریب این افکار رو نخورید...
از آنجایی که ذهن کارخانه تولید افکار_منفی است و در این کار بسیار ماهر می باشد، نیاز است که با تمرینات ذهن_آگاهی ، تکنیک های اکت ، به چالش کشیدن افکار منطقی و جایگزینی راهبردهای_مقابله_ای کارآمد به جای راهبردهای_ناکارآمد و کلی تلاش ، افکار_مثبت را در خودمان پرودش دهیم و مثل نهال ظریفی که به مراقبت نیاز دارد از آن محافظت کنیم.دکتر سپیده برغندان...
