ده قانون برای ارتقای زندگی: - وزنه بزنید - غذاهای واقعی بخورید - با ترس های خود روبرو شوید - خودگویی مثبت کنید - هرگز یادگیری را متوقف نکنید - خواب خود را در اولویت قرار دهید - زمان صفحه نمایش خود را کاهش دهید - با سپاسگزاری از خواب...
آشنایی با ارزشمندترین کلمات زندگی: سالمترین کلمه "سلامتی" است،به آن اهمیت بده. شایعترین کلمه "شهرت" است،دنبالش نرو. ضروریترین کلمه "تفاهم" است،آن را ایجاد کن دوستانهترین کلمه "رفاقت" است ازآن سواستفاده نکن....
همانطور که انسان از نظر فیزیکی در محیط فاقد اکسیژن نمی تواند زنده بماند روان او نیز در محیط فاقد همدلی نمی تواند دوام آورد.
وقتی خودم را به قدر کافی دوست داشتم، شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدم ها،مشاغل و عادات و اعتقاداتی که من را کوچک و حقیر نگه می داشت،کنار گذاشتم. قبلا فکر می کردم این کار به معنی وفادار نبودن است ولی در واقع این به...
گاهی اینقدر غرق در کارها و مسئولیت هایی هستیم که رو دوشمون سنگینی می کنه و یادمون میره با خودمون مهربان باشیم و از خودمون مراقبت کنیم. وقتی از افراد می خوام که به خودشون توجه کنن و خودشونو در اولویت قرار بدن نمی پذیرن و خودمراقبتی را با خودخواهی...
اگرطالب زندگی سالم و بالندگی می باشیم باید به حقیقت عشق بورزیم (اسکات پک )
