متن آرامش ذهنی

اگر شما یک پرتقال را تحت فشار قرار دهید، آب پرتقال بدست می آورید نه چیزی دیگر، چون این چیزی ست که در درونش هست. همین اصل برای شما هم صدق میکند!
وقتی کسی شما را تحت فشار قرار دهد آنچه که بیرون می آید عصبانیت، نفرت، تندی، تنش، افسردگی،...

خانـہ تکانے را بایـב از בرخت بیاموزیم :هماט طور کـہ با وزش باב خوב را تکاט مے בهـב تا تمام خاڪ ها و برگ هاے خشک شـבـہ اش بـہ בور ریختـہ شونـב تا ساقـہ و قامتش سبز و زیباتر جلوـہ کننـב.
انساט هم בر خانـہ تکانے בر گام اول بایـב...

در حال زندگی کن
گذشته را رها کن
دیگران را ببخش
آینده را برنامه ریزی کن
ساعت خوابت را تنظیم کن
خانه را تمیز کن
دوش بگیر
موهایت را شانه بزن
قهوه ای تلخ بخور
بهترین لباست را تنت کن
عطری پخش پیراهنت کن
روتین صورتت را انجام بده
پادکست...

هیچ بالشی نرم تر از وجدان نیست..
با وجدانت دوست باش و دشمنی نکن
تا روح و روانت در زندگی ارامش داشته باشد ..
ارزش انسان ب وجدانش
نه ب ارث و میراثش

در حال زندگی کن
گذشته را رها کن
دیگران را ببخش
آینده را برنامه ریزی کن
ساعت خوابت را تنظیم کن
خانه را تمیز کن
دوش بگیر
موهایت را شانه بزن
قهوه ای تلخ بخور
بهترین لباست را تنت کن
عطری پخش پیراهنت کن
روتین صورتت را انجام بده
پادکست...

پاره ی بزرگی از آسمان بی ابر کافی است تا آرامش را به دل های پراضطراب بازگرداند.

این ک اهمیت ندی دیگران چی درموردت فک میکنن ، بهترین تصمیمی هست ک در کل زندگیت میگیری...

خیلی از آدم‌ها فکر می‌کنن که هرچی بیشتر درباره‌ی بقیه بدونی، قوی‌تر و موفق‌تر می‌شی 🤨🔍. اونا سعی می‌کنن شخصیت دیگران رو بشناسن، نقطه‌ضعف‌هاشونو پیدا کنن و شاید حتی ازشون استفاده کنن 😏♟️. این طرز فکر به ظاهر هوشمندانه به نظر می‌رسه، ولی در عمل، چیزی جز اضطراب، استرس و...

دبی فورد:

انسانی که دردرون آرام باشد،
همه چیز دارد.
انسانی که با جنگ درونی تکه تکه می شود، هیچ چیز ندارد.