✍🏻جایی خواندم نوشته بود خدا کند یک اتفاق غیر منتظره بیفتد وسط زندگیمان ؛خدا کند این پاییز که گذشت ،زمستان نیامده ،بهار شود...خدا کند درختان خشک سبز شوند،خدا کند خدا به تنهایی مان رحم کند و.... وقتی فکر میکنم چه آرزوهای عجیبی ست... گفتم خدا کند که همه چیز درست...
ما در تمام زندگی تجربه های زیادی از لذت و سرخوشی،شکست و ناکامی ،تحقیر ها و سرزنش ها و تشویق ها و موفقیت ها را با تمام وجود درک میکنیم. اما میل شدید آدمی به رنج است ناخود اگاه دردها و رنجها بیشترین ماندگاری و فشار را به ما تحمیل...
درون هر کدوم از ما منتقدی وجود داره که هدفش حمایت از ماست و سعی داره با پیش بینی یا گوشزد کردن خطرات احتمالی ما را از آسیب دور کنه اما متاسفانه بخش زیادی از گفته هاش اغراق شده و متاثر از خطاهای_شناختی بوده و به جای اینکه کمک کننده...
قابل توجه عزیزانی که قلبشون شکسته یا احساس می کنن که نادیده گرفته شدن یا این اواخر درگیر رابطه ای ناسالم بودن و شکست عاطفی را تجربه کردن؛ این پایان ماجرا نیست. دست رو زانوهات بذارو دوباره از جات بلند شو! می گی سخته؟! وحشتنااااااااااااااااااکه! اما تنها راهش همینه.تو می...
از آنجایی که ذهن کارخانه تولید افکار_منفی است و در این کار بسیار ماهر می باشد، نیاز است که با تمرینات ذهن_آگاهی ، تکنیک های اکت ، به چالش کشیدن افکار منطقی و جایگزینی راهبردهای_مقابله_ای کارآمد به جای راهبردهای_ناکارآمد و کلی تلاش ، افکار_مثبت را در خودمان پرودش دهیم و...
گاهی اینقدر غرق در کارها و مسئولیت هایی هستیم که رو دوشمون سنگینی می کنه و یادمون میره با خودمون مهربان باشیم و از خودمون مراقبت کنیم. وقتی از افراد می خوام که به خودشون توجه کنن و خودشونو در اولویت قرار بدن نمی پذیرن و خودمراقبتی را با خودخواهی...
شخصیت آدمها را میتوان از نوع رنجی که درگیر آن هستند شناخت ...
می توان شخصیت هر کسی را از نوع رنجی که درگیر آن هست شناخت....
لایق تو کسی نیست جز آن کسی که : تو را انتخاب کند … نه امتحان تو را نگاه کند … نه اینکه ببیند تو را حس کند … نه اینکه لمست کند تو را بسازد … نه اینکه بسوزاند تو را بیاراید … نه اینکه بیازارد تو را بخنداند...
« معدن وجود » وجود ما آدم ها را می توان به معدن بسیار عظیمی تشبیه کرد که از بخش های متعدد و متنوعی تشکیل شده ، بخش هایی که به ظاهر هیچ شباهت و سنخیّتی با هم ندارند . قسمتی از معدن را نمک ، بخشی را ذغال سنگ...
بیماریِ روان داشتن درست مانند بیماری جسمی داشتن است. یادمان باشد که هیچ احساس شرم یا گناهی در داشتن بیماریِ روان نیست. اینکه جامعه چطور به اتفاقات برچسب میزد، یک الگوی قدیمیِ کنترل افکار و دسته بندی کردنِ افراد است. با این کنترل و دسته بندی در بعضی از افراد...
افراد ضداجتماعی را بشناسید ویژگی های افراد ضدِ اجتماعی سنگدل هستند دیگران رو مسخره می کنند جلب توجه زیاد دارند مردم را زیاد فریب می دهند بی توجهی به دیگران_ نامردی می کنند دروغ می گویند. سوار ماشین می شوند وتخلف می کنند وموجب مرگ میر جراحت مردم شوند نگران...
پذیرش حقیقت در مورد سختی ها برای آدم امنیت خاطر ایجاد می کند. به نظر من از نظر روانشناسی آرامش خاطر، موجب آزادسازی انرژی می شود. هر زمان که ناخوشایندترین و نامطلوب ترین وقایع و اتفاقات ممکنه را بپذیریم، دیگر چیزی برای از دست دادن نداریم.
دوست ندارم درمانگر عشاق باشم، شاید دلیلش حسادت است. آخر من هم تشنه ی افسون عشقم. شاید هم دلیلش این است که عشق و روان درمانی از اساس با یکدیگر نمی خوانند. درمانگر خوب با تاریکی می جنگد و در جست و جوی روشنایی است، در حالی که عشق، به...
اراده با رویارویی آغاز می‌شود، با یک نه آن هم زمانی که آری از پیش وجود دارد. خطر در تعبیر منفی والدین از این مرحله از تکامل است که به‌وسیله‌ی خشم بیش از اندازه‌شان نشان داده می‌شود و این برداشت نادرست که نه اصیل کودک، در واقع مخالفت با آن‌هاست؛...
همان گونه که یک تاجر هوشیار از به کار انداختن سرمایه اش در یک جا پرهیز می کند، مصلحت زندگی حکم می کند که آدمی چشم داشت همه ی رضایت خویش را از یک گرایش نداشته باشد.
ناخودآگاه هریک از ما به نامیرایی خود یقین دارد.
ما ندرتأ در باره آنچه که داریم فکر میکنیم، درحالیکه پیوسته در اندیشه چیزهائی هستیم که نداریم.
گرچه همه موافقند که زندگی زنجیره لعنتی از دست دادنهای یکی پس از دیگری است، اما افراد معدودی آگاهند که یکی از بدترین و آزاردهنده ترین از دست دادن ها که در دهه های بعدی زندگی انتظارمان را می کشد، خواب راحت شب است.
یک لحظه وضعیت کودکی را در نظر بگیرید که کاری برای پدر و مادرش انجام داده است، او با این اقدام انتظار پاداش دارد. می‌دانیم پاداش واقعی هدیه‌ی مادی نیست، بلکه قدردانی والدین از کودک است. در بزرگسالی از آنجا که دیگر والدین حضور ندارند که با خیرخواهی خود پاداش...
نکته‌ی مهم در گفت و شنود غیر تدافعی این است که زن و شوهر فقط باید به رفتار یا عملکرد انتقاد کنند و از حمله به شخصیت طرف مقابل احراز کنند. هیم گینوت، روانشناس معتقد است بهترین فرمول در این زمینه فرمول XYZ است: وقتی تو کار X را انجام...
فروید ما را به درون دوزخ دانته‌ای نیروهای دیوآسا برد و با مشاهدات تجربی فراوانی که به ما عرضه کرد، نشان داد امیال دیوآسا تا چه حد جدی‌اند و چطور ناهنجاری فکری، روان‌نژندی، روان‌پریشی و جنون، حاصل انحراف این نیروهاست. فروید نوشت:کسی که به اندازه‌ی من اهریمنی‌ترین دیوهای نیمه‌اهلی ساکن...
محبت بالغانه از غنای فرد ناشی می‌شود، نه از تهیدستی اش. از رشد ناشی می‌شود نه از نیاز. فرد عشق نمی‌ورزد چون نیاز به وجود دیگری دارد، نیاز به کامل بودن دارد و نیازمند فرار از تنهایی است. فردی که بالغانه عشق می‌ورزد، این نیازها را در جایی دیگر و...
ما در آرزوی دست یافتن به حقیقت مطلق هستیم، زیرا تاب تحمل پریشانی ناشی از بوالهوسی های هستی را نداریم. نیچه، آن را این طور توصیف کرده است:حقیقت وهمی است که بدون آن یک گونه خاص قادر به زنده ماندن نیست. ما خود را در جست و جویی درونی برای...
