متن نگرانی

رهایم کن
بسپرم به خاطراتم
دیگر گردش دروادی تنهایی خاطراتم ممنوعه نیست جان دلم
تصور خیالت را آنچنان که دلم میخواهد پروازش میدهم برپهنه آسمان قلبم
آغوشت امن وجودم
نه پشت پرده هراس پنهان میشوم و نه پاهایم در تراس نگرانی ، سُر میخورد.

خدایا شیطان پیشکش،
مارو از شر آدمای لاشی حفظ کن :)

نمیدانم چرا هر شب...

هوای چشم مــــن بی تــــو....

کمی بارانی و سرد است...

زندگی باهام سخته
هرکسی نمیتونه باهام زندگی کنه
یه آدم معتقدم که هرجوری شده پای دستور های شرع وای میسته
اگر کسی هم کفو و هم راهم نباشه بدجور صدمه میبینه
تو چجوری ای
نمیدونم
برات دعا میکنم
یا مثلم بشی یا که کلا فراموشم کنی
برات دعا میکنم که...

تو از غم آب می شوی
و بال های من می سوزد؛
از شعله های بلندِ افتاده به جانت،
راه فراری نیست...

- کتایون آتاکیشی زاده

اضطراب، نگرانی در باره ی آینده است
اگر غرق در تشویش و نگرانی بشی
و مدام اتفاقات آینده را فاجعه بارپیش بینی کنی
و اجازه بدی این افکار توی مغزت بچرخن،از کنترلت خارج میشن
اون موقع ست که دچار اضطراب میشی
پس اول برعکس بشمار پنج-چهار-سه-دو-یک
بعد ،یکی از بهترین...

درون هر کدوم از ما منتقدی وجود داره که هدفش حمایت از ماست و سعی داره با پیش بینی یا گوشزد کردن خطرات احتمالی ما را از آسیب دور کنه اما متاسفانه بخش زیادی از گفته هاش اغراق شده و متاثر از خطاهای_شناختی بوده و به جای اینکه کمک کننده...

یک تکنیک جالب برای رفع استرس وجود داره که بهش میگن Worry Box یا جعبه نگرانی”. یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیار و دربش رو محکم چسب نواری بزن. بالای جعبه یه شکاف کوچیک مثل صندوق رای گیری درست کن. حالا هر نگرانی که نسبت به هر موضوعی...

آرام در را باز کرد
قدم های کوتاهش را یکی پس از دیگری جلو میگذاشت و حرکت میکرد
ساعت آمدنش کمی دیر بود
نمیخاست کسی را بدخواب کند
هرچند..
قرار بود دیروز برسد ولی خب...
ملوانی بود و دریا...
دریا بود و بدحالی...
بدحالی بود و موج..
موج بود و...

وقتایی که پیشم نیستی پریشون ونگرونم/دوس دارم دقیقه هام رو کنار تو بگذرونم

آرزوهاتو بزرگ و نگرانی هاتو کوچک نگهدار

WORRYING does not take away tomorrows Trouble, it takes away todays PEACE.
*نگرانی، مشکلات فردا را دور نمی کند*
*بلکه تنها آرامش امروز را دور می کند.*


این مطلب را برای کسانی که دوست شان دارید بفرستید و کمک کنید زندگی شان بهتر شود.

چرا نگرانی؟ اگر نهایت تلاش خود را کرده باشی، نگران بودن آن را بهتر نمی کند.

تاریکی ها اندک روشناییِ به جا مانده را، ناشیانه می بلعیدند.
آرامش در جوّی ناپایدار بود؛ رخت می بست و جایش را با نگرانی عوض می کرد.
عشق در میانِ ما غریبه و غرورش شکسته بود،
فکر فرار را به عمل تبدیل می کرد و تنفر به ریشِ ما می...

اگه می خواهیم حال خوبی داشته باشیم
باید به خودمان بگوییم
انتخاب با توست
می خواهی با رنج و اندوه و نگرانی
اضطراب بگذرد...؟
یا اینکه می خواهی با لبخند و نشاط
و وقت گذراندن و سرگرمی به کارهای خوب بگذرد
تمام گرفتاری های ما انسان ها
در یک انتخاب...

از میانِ آدمها ،نگرانی ام برای آنهایی که مهربانند از همه بیشتر است. در چهارچوب ذهنی آدمهای نامهربان، تنها چیزی که جا میگیرد و جور در می آید منافعِ شخصی ست. چنین اشخاصی اساسا کاری به کارِ تداوم و سلامتِ یک ارتباط ندارند و دوستی هاشان، اگر بشود اسمش را...

این روز ها دیوانه وار دنبال مکانی میگردم که آرامشی بی حد و مرز داشته باشد و خودم باشم و خدای بالای سرم...جایی که دور باشم از هر چیز و هر کسی که با حرف هایش نگرانی آینده را به جانم می اندازد....محدثه بخشی

یاد بگیریم آدم های به موقعی باشیم !
آدمهایی که سر وقت در برابر احساس ها و رفتارها
عکس العمل نشان می دهند
به موقع محبت می کنند
و به موقع گله و شکایت …
یاد بگیریم که در برابر ترس، ناکامی نگرانی ،خشم ، دلخوری و … سکوت نکنیم...

بعضی شبها
آدم دلش یک شانه ی امن می خواهد
در امتداد سکوت!
فقط به احساس پاکش لم بدهد و تا صبح
ییخیال دنیای نگرانی ها
دوست داشتنش را
حواله ی همان آدم رویاهایش کند!

شکست ها و نگرانی هایت را رها کن، خاطراتت را نمیگوییم دور بریز، اما قاب نکن به دیوار دلت...
در جاده ی زندگی، نگاهت که به عقب باشد، زمین میخوری... زخم بر میداری... و درد میکشی... نه از بی مهری کسی دلگیر شو... نه به محبت کسی بیش از حد...

انتهای شب تمام
نگرانیت را
به خدا بسپار
وآسوده بخواب
که خدا تمام شب
بیدار است...

نگرانی من این نیست که خدا طرف ما است یا نه؛ بزرگترین نگرانی من این است که ما طرف خدا باشیم، چرا که خداوند همیشه طرف حق است.

فردا دیر است ...
امروزت را همین امروز ، زندگی کن!
همین امروز لذتش را ببر ،
و همین امروز برای آرزوهایت تلاش کن ...
حسرت ، یعنی در گذشته جا مانده ای ،
و نگرانی یعنی ، اسیرِ آینده ای شده ای که هنوز نرسیده و اتفاقاتی که هنوز...

اگر مشکل قابل حل شدن است پس چرا نگرانی؟ اگر مشکل قابل حل شدن نیست پس نگرانی هیچ سودی برایت ندارد.