متن استرس

باید در هنگام صحبت کردن مراقب بازی کلمات باشیم..
گاهی یک کلمه ی شما از روی عصبانیت با روان مخاطب بازی می کند و ایجاد تشکیل ترومای روانی می شود.

یکی از رایج ترین دلیل ب وجود آمدن تروما استرس و مضطرب بودن است..

تصادف ،تجاوز،از دست دادن ارامش،

همه...

زندگی همینه که هست.اگه سخت بگیری اونم بهت سخت میگذرونه.این ماییم که بهش ارزش میدیم.با همه کمبودهایی که این دنیا داره زیبایی های خودش رو هم داره.نباید از زندگی زیاد انتظار داشته باشیم.نمیشه باهاش جنگید!بهتر اینه که نیمه پر لیوان رو ببینیم.حالا اون طناب رو پس بده.حالی که تو این...

استرس دلیل مرگ مغز است


لبخند طول عمر را افزایش می دهد بی بهانه لبخند زنید تا بر استرس غلبه کنید….



روانشناس :المیرا پناهی درین کبود

خار استرس و اضطراب را از ریشه وجود خود رها کنید……

با قضاوت نادرست استرس را مهمان مغزتان نکنید چه بسا هر کسی با دیدو زاویه نگاهش شما را قضاوت میکند


کوته فکر نباشیم


روانشناس و نویسنده:خانم المیرا پناهی درین کبود

اضطراب و استرس خاری هستند برای سقوط ارامش ب قضاوت و دید زاویه ی دیگران توجه نکنید اضطراب را جایگزین آرامش ……



نویسنده و روانشناس:المیراپناهی درین کبود

کودکی به مادر گوید استرس چیست؟پروانه ای کوچک را دیده ای مدام در پیله ی خود دست و پا می زند ارزوی پروانه شدن دارد ،می گوید در پیله ی خود گرفتارم (ترس به پروانه نشدن دارم ) همان استرس است.

نویسنده :المیراپناهی درین کبود دانش اندوخته ی علم روانشناسی...

یک تکنیک جالب برای رفع استرس وجود داره که بهش میگن Worry Box یا جعبه نگرانی”. یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیار و دربش رو محکم چسب نواری بزن. بالای جعبه یه شکاف کوچیک مثل صندوق رای گیری درست کن. حالا هر نگرانی که نسبت به هر موضوعی...

راستش را بخواهی
من یک آدم به شدّت خیالاتی هستم
به قدری خیالاتی که ، بعضاً خودم هم شک می کنم که دیوانه نشده باشم
بگذار برایت تعریف کنم دیگر
مثلاً من همیشه ترس این را دارم ،
یک روز که از خواب بیدار شدم همه جا را زرد ببینم...

دلم صبور بود تو عشق
خسته شد از داشتنت
ولی هنوز تو ذهنم
زنده نگه داشتمت
نمی دیدی چه عشقی
توی عمق چشام بود
همیشه از اِسترس
لرزشی تو صدام بود
از قبل تمرین می کردم
چی می خوام بهت بگم
هیچوقت نمی دونستی
چی میگْذره تو دلم
من باتو...

سوار هواپیما شدم بغل دستیم گفت بار اولته سوار میشی؟
گفتم اره از استرسم فهمیدی؟
گفت نه این چهلمین عکسیه که داری میگیری

ای کاش دوباره شهر پر شور شود
ای کاش دوباره خانه پر نور شود
ای کاش خدا دوباره لطفی بکند
تا استرس از بهارمان دور شود ...

وقتی به مهمون میگیم حالا کجا به این زودی؟



خیلی لحظه های پر استرسیه
چون تعارف الکی می تونه یه شام هم بندازه گردنتون

مردم شهرم همیشه عجول بوده اند
همیشه همه ی کارهایشان را با عجله انجام داده اند، چای را داغ سر کشیدند، پشت ترافیک بوق را یکسره کردند، شب را با استرس خوابیدند و صبح را با عجله سمت کار دویدند
در پیاده رو به هم خوردند و بَد و بیراه...

چه استرس قشنگی بود
استرس اولین قرارم با تو
اولین قرار مون یادش بخیر عشقم

I love sleep.
You forget about pain,problems, stress,everything for a while.

من خواب رو دوست دارم.
براى یه مدت درد، مشکلات، استرس
و همه چیز رو فراموش میکنى.

نمیدونم چرا هر وقت یکی بهم میگه خیالت راحت استرسم بیشتر میشه

Practice the pause !!
when in doubt,
when tired,
when angry,
when stressed,
Pause !


مکث کردن را تمرین کن
وقتى شک دارى،وقتى خسته اى
وقتى عصبانى هستى،وقتى استرس دارى،
مکث کن

چه استرس قشنگی بود
استرس اولین قرارم با تو
اولین قرارمون یادش بخیر

از آن ساعتی که فهمیدم ،
دوستم داری ؛
هر لحظه در دلم رخت می‌شویند !